自分の人生をデザインする 継続・仕組み化

スマホ
そんなに緊急の用事ってないよね
スマホを使う時間を決めたらロックする

食べちゃう問題
寄らない
お金持たない
どうしても食べたい時は、高くてもあまり加工していないものを選択する

今日はいいだろう・特別な日をなくす
特別な日なんてないと知る
本当に特別な日は旅行、誕生日、クリスマス、正月ぐらい

自分には集中力がないと知る
集中力を持続させるために、
自分の場合だとやらないといけないことを3つぐらい同時にやるとよい

お酒は悪と知る
気持ちが大きくなる
我慢が効かなくなる

今、ここを頑張れば、だんだんと踏ん張れる
食べたいけど、何食べようと思っているうちに、もういいかという心境

やる、やらないと意識することがいけない
自然体に流れとしてできるとよい
やることが普通
できるだけ意識しない

足りないくらいがいいと知る

盛り込みすぎない

時間割を考える
その際、集中力がもたない、時間がかかること、バッファーを最初から考慮する

背伸びしない
自分が興味あることやりたいことをする
自己啓発がんばんなきゃはいらない

継続するにしても試してみてあわなければやめるくらいでいい
継続は毎日しなくてもい
なんとなく続いてることのほうが大事

知識を得るにあたって、必ずしも読書をしなくていい
気になることはネットでピンポイントで出てくる
体系だてて知るにあたっては読書は効果的と知る
ピンポイントならネット

やりたくないことをやった、やらないといけないことをやらない、時には反省じゃなくて、後悔すること。
後悔したら、同じ思いはもうしたくないって気持ちが強くなる
反省は結構繰り返す
継続したいことは、そこに楽しい、気持ちいいを作ること。メリットがあるなら続けられる。
やらなかったり、やってしまったりした時は気持ち悪いというのを意識として持つ。

自分の事でもリマインドする
その際、見るだけじゃなく、同じ事でも書いたり打ち込んだりするほうがよい

目標を持つか持たないか
ビジョンや目標なんかなくてもいい
目の前のことや、楽しいと思う事をする